JOM SIHAT-UJIAN KECERGASAN

26 October 2016 | Berita Terkini

AKTIVITI INI DIJALANKAN UNTUK MENGUJI KEMAMPUAN INDUVIDU DALAM MELAKUKAN SESUATU PEKARA SEPERTI MENGUKUR KEKUATAN, KELAJUAN, KETAHANAN DAN FLEKSIBILITI.IA DAPAT MEMBANTU  MENGETAHUI KELEMAHAN DAN KEKUATAN SESEORANG. IA BOLEH DILAKUKAN TANPA MEMERLUKAN ALAT BANTUAN SENAMAN.IA JUGA BOLEH DILAKUKAN TANPA MENGIRA PERINGKAT UMUR DAN JANTINA TIDAK HANYA UNTUK ATLET.SELAIN ITU ,UJIAN KECERGASAN MEMBOLEHKAN SESEORANG MENGENAL PASTI KEKUATAN DAN KELEMAHAN MEREKA, APA YANG PERLU DIBAIKI DAN DIKEMBANGKAN.

 

DIANTARA UJIAN YANG DIJALANKAN IALAH:

Ujian Kecergasan

Berikut adalah beberapa contoh ujian kecergasan yang biasa dilakukan untuk mengukur kekuatan, kelajuan, ketahanan dan fleksibiliti. Ujian-ujian ini samada memerlukan peralatan sedikit atau tidak ada.

Ujian Kekuatan
1. Satu ulangan maksima
2. Sit-up – Menguji kekuatan core
3. Press-up – Menguji daya tahan 

AKTIVITI INI DIPANTAU OLEH JURULATIH KECERGASAN YANG BERTAULIAH.